我自闭了，谁能告诉我该怎么办？

最近我陷入自我封闭状态，不愿与人交流，回避聚会和朋友聊天，感到焦虑和不安，尝试过自我调整但无效，希望得到建议和帮助，走出困境。

亲爱的朋友们，我想我需要向你们寻求一些帮助，我感到非常困扰，因为我似乎陷入了一种自我封闭的状态，我无法找到出路，我知道这听起来很严重，但我会尽力解释。

我想说，我并不是一直都这样，我曾经是一个非常外向、乐观、充满活力的人，喜欢与人交往，喜欢分享我的想法和感受，最近一段时间以来，我发现自己变得越来越不愿意与人交流，甚至开始回避一些我以前喜欢的事情，比如参加聚会、和朋友聊天等。

我开始感到焦虑和不安，甚至有些恐惧与人交往，我试图强迫自己去做这些事情，但结果总是适得其反，我变得更加自闭和压抑，我开始怀疑自己是不是有心理问题，是不是患上了抑郁症或其他精神疾病。

我知道这可能看起来很严重，但我想告诉你们，我已经尝试过一些自我调整的方法，比如冥想、运动、阅读等，这些方法在一定程度上帮助我放松身心，减轻焦虑感，但并没有真正解决我的问题。

我现在感到非常困惑和无助，我不知道我应该怎么办，我不想继续这样下去，我不想失去我的社交能力，我不想让我的生活变得如此压抑和孤独，我希望你们能给我一些建议和帮助。

我知道这个问题可能很难回答，因为每个人的经历都是不同的，我想说，我很感激你愿意分享你的想法和经验，我希望你能给我一些鼓励和支持，我相信，只要我们不放弃自己，我们就有可能找到解决问题的方法。

我想说，我并不是在寻求同情或怜悯，我只是希望得到一些有用的建议和帮助，以便我能走出这个困境，我希望我能再次成为一个乐观、开朗、有活力的人，一个愿意与人交往、分享快乐和痛苦的人。

希望你们能理解我的心情，并给我一些建议和鼓励，我会非常感激的。

作者：admin

站点 QQ交谈