双相情感障碍自测：了解自己的心理健康状况

你是否感到情绪低落，持续时间超过两周？

是的-2分

可能-1分

否-0分

你是否感到兴趣丧失，对日常活动也无法集中精神？

是的-2分

可能-1分

否-0分

你是否感到身体疲劳，睡眠质量下降？

是的-1分

可能-0分

否-0分

你是否觉得自己不如他人，自我价值感降低？

是的-2分

可能-1分

否-0分

你是否出现过自杀念头或自残行为？

是的-3分

否-0分

你是否感到烦躁易怒，难以控制情绪？

是的-2分

可能-1分

否-0分

你是否感到精力旺盛，睡眠时间减少？

是的-1分

可能-0分

否-0分（注意：此问题仅适用于青少年）

请在最近两周内，回答以下问题

1、是否有过一天内多次情绪波动的情况？

2、是否经常感到焦虑不安或坐立不安？

3、是否经常出现注意力不集中的情况？

4、是否经常出现睡眠障碍（如失眠或嗜睡）？

5、是否感到自己的思维速度明显加快或减慢？

6、是否感到自己的情绪波动与外界刺激不匹配？

7、是否感到自己无法控制自己的情绪或行为？

8、是否感到自己无法集中精力完成日常任务？

9、是否感到自己无法控制自己的食欲或体重变化？

10、是否感到自己无法控制自己的冲动行为（如冲动购物、冲动驾驶等）？

以上问题的答案有助于评估你的心理健康状况，请根据实际情况回答，不要夸大或缩小自己的情况，请注意，这些问题的答案没有对错之分，它们只是用来帮助你更好地了解自己的心理健康状况，如果你觉得自己的情况比较严重，请及时寻求专业帮助。

双相情感障碍是一种常见的精神疾病，它包括躁狂和抑郁两种状态，在躁狂状态下，患者可能会出现情绪高涨、精力旺盛、活动增加等症状；而在抑郁状态下，患者可能会出现情绪低落、兴趣丧失、自我价值感降低等症状，这两种状态可能会交替出现，对患者的生活质量和心理健康造成严重影响，如果你觉得自己可能有双相情感障碍的症状，请及时寻求专业帮助，医生可能会建议你进行心理治疗或药物治疗，无论选择哪种方式，都需要对自己的心理健康保持耐心和信心，积极应对，逐步康复。

作者：admin

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