202401-09 提升口才的技巧：从紧张到自信的表达之道 NEW 标题如何提升紧张环境下的自信表达1、引言口才并不是天生的，它需要我们不断地练习和提升，在紧张的环境下，如何保持自信的表达，是每个想要提升口才的人需要面对的问题，下面，我将分享一些技巧，帮助你从紧张到自信地表达自己。2、深呼吸和放松技巧在紧张的环境下，深呼吸和放松技巧可以帮助你缓解紧张情绪，保持冷静，你可以尝试使用腹式呼吸法，吸气时扩张腹部，呼气时放松腹部，你也可以尝试其他放松技巧，如冥想、渐进性肌肉放松等。3、积极的自我对话积极的自我对话可以帮助你建立自信，尤其是在紧张的环境...
