202403-14 从“减肥”到“长肉”：一个被误解的饮食悖论 NEW 本文讨论了“减肥”到“长肉”的饮食悖论，指出长肉并非简单的“吃得多就会长肉”的问题，而是涉及身体需求、饮食习惯、食物质量、数量、运动量、睡眠质量、压力水平、心理状态等多个因素的问题。为了控制体重，我们需要制定合理的饮食计划，控制食物的质量和数量，选择低热量、高营养的食物，并保持适当的运动量。我们还需要注意生活中的其他因素，调整生活方式以实现健康体重。在我们的日常生活中，有一种常见的误解，那就是认为只要吃得足够多，就会长肉，这种观念似乎在我们的文化中根深蒂固，以至于我们常常看到...
