202403-19 跑步伤膝盖？别再被误导了！ NEW 跑步伤膝盖的说法并不科学，只要遵循正确的技巧、适量运动、避免过度疲劳并做好热身和拉伸，就可以享受跑步带来的健康益处。跑步能增强心肺功能、提高代谢水平、增强肌肉力量，还能帮助减轻压力、改善睡眠等。在我们的日常生活中，经常会听到关于跑步伤膝盖的言论，有些人甚至因此放弃了这项有益健康的运动，这些言论真的科学吗？今天我们就来探讨一下跑步与膝盖之间的关系，为你揭开真相。我们要明白膝盖是人体中最复杂的关节之一，它具有许多重要的功能，如支撑、弯曲、扭转等，膝盖并非铁打的，过度使用或者不当使...
