202401-01 胡思乱想：自我调节与积极应对 NEW 胡思乱想是一种常见的心理现象，但如果过度频繁，就会影响到我们的生活和工作，我们需要学会如何正确地应对和调节胡思乱想。正确认识胡思乱想我们需要认识到胡思乱想是一种正常的心理现象，它伴随着我们的思维活动而产生，我们不必过于担心或焦虑，但也不能放任它无限制地发展。转移注意力当胡思乱想出现时，我们可以尝试将注意力转移到其他事物上，如阅读、听音乐、散步等，这样做可以减少胡思乱想对我们情绪的影响，同时也有助于放松身心。积极思考我们可以尝试用积极、乐观的态度去思考问题，而不是陷入消极、负面...
