202401-02 自我惩罚的艺术：一种自我提升的途径 NEW 自我惩罚，这个话题可能让人感到困惑和不解，它通常涉及到对自己行为的否定和批评，有时甚至会引发自我怀疑和焦虑，如果我们能正确地运用它，自我惩罚也可以成为一种强大的工具，帮助我们提升自我认知，增强自律性，并最终实现个人成长。我们需要明确的是，自我惩罚并不是一种解决所有问题的万能钥匙，它不应该被滥用，相反，它应该被视为一种工具，一种可以帮助我们更好地理解自己，提升自我控制力，并最终实现个人成长的方式。如何正确地惩罚自己呢？以下是一些建议：1、设定明确的目标：在开始自我惩罚之前，你需...
