202401-03 唤醒：从睡眠到觉醒的旅程 NEW 在我们的日常生活中，“叫起”这个词组似乎是再普通不过的了，当我们深入思考，你会发现，“叫起”不仅仅是一个简单的动作，它更是一个过程，一个从睡眠状态过渡到清醒状态的旅程，这个旅程充满了神秘、未知和探索，它揭示了人类身心运作的奥秘，也为我们理解自我、提升生活品质提供了宝贵的视角。让我们来谈谈睡眠，睡眠是我们身体和心灵的一种保护性状态，它为我们提供了恢复和重建的机会，睡眠并非静止不动，而是充满了各种微妙的生理和心理变化，在睡眠的初期，我们的身体开始释放褪黑素和生长激素，帮助我们恢复...
